小金井市にある無痛骨格治療を行う整骨院

もあい鍼灸整骨院


もあいトレーニングイベント

1/20(日)パパさん向け、高齢者向けのトレーニングイベントを二部構成で行いました。
第一部のパパさん向けでは元スタッフの市川先生市川敦野さんのプロフィール写真、画像に含まれている可能性があるもの:1人、スマイル、眼鏡、クローズアップをはじめ、日頃から運動されてる方や全く運動習慣のない方、二日酔いの方など様々な方が集まってくれました。

トレーナーさん紹介から始まり健康の話を聞いてから運動開始!
行った運動は

スクワット2種、腕立て、腹筋、プランクです。

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日頃運動されてる方は「なんだ、余裕じゃん!」

と思うかもしれません。

が!

プロのトレーナーさん指導の下、正しいフォームでするとこれがきついきつい!!
元々もあいで毎日腕立て腹筋背筋100回こなしてた市川先生もご覧の通り。

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皆さんみっちり汗を流してもらい、最後疲れて口数が減ってきつつも表情はスッキリし院内も熱気に満ち溢れていました。

第二部の高齢者向けでは健康の話から始まり、座ってできる簡単なストレッチや体操をして頂きました。
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身体を動かさなきゃいけないけど辛いから動かない

更に筋力が落ちる

気力がなくなる

こういった方は少なくないと思います。

今回もほとんどの方が運動したくても筋力低下や関節、骨の変形でどう身体を動かせばよいのかわからない方でした。
しかし今回の運動で「これなら私にもできるわ!」と喜んでいただき運動をするきっかけになればってもらえたと思います。
(中には日ごろから筋トレされていて余裕の方もいらっしゃいましたが)


どちらの部でも普段自分で筋トレや体操をされてる方でもやはりプロから教わる大切さを実感されたと思います。
今後も定期的に開催しますので楽しみにしていてくださいね!

次回予告
2月16日(土) 19:00~20:00 男性向けトレーニング
2月
21日(木) 10:00~11:00 女性向けトレーニング

お電話でもfacebookからでもご予約受けつけております。
定員各10名ずつなので参加希望の方はお早めに!

TEL:042-384-3384

facebook:男性向け女性向け

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