小金井市にある無痛骨格治療を行う整骨院

もあい鍼灸整骨院


トレーニングマシンが・・!

どうも皆様もあい整骨院の健康管理士 大森ですhappy01

まずはこちらの写真をご覧くださいflair

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圧倒的な存在感のトレーニングマシンですねshine

どこのスポーツジムかって・・?

いやいやこれはMoai Health Laboの院内ですよ〜wink

もあいにこのトレーニングマシンが導入されました。

筋肉ムキムキのスポーツマンしか使わないものというイメージをお持ちじゃありませんか?

このマシンは、スミスマシンといって、レール上をバーベルが移動するので筋力のない女性でも安全に使えるものなんです

トレーニングをする際、基本中の基本に「ビッグ3」と呼ばれるトレーニングがあります

あの大御所さんのことではありませんbearing

「ビッグ3」とは
①スクワット
②ベンチプレス
③デッドリフト


のことです。この3つをバランス良く鍛えることで、体幹と骨格を強くすることができるのですcrown
何事も基本が大切なのですshine
ですので、50〜60代の方でも「今後の為に・・」という方にもオススメのトレーニングなのです

スタッフも筋トレに励んでおりますdash

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これからも治療の域をこえた「健康ユニット」として、いろいろと発信していきますねpaper

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